Hypnothérapie Humaniste
L’Hypnose Humaniste
Une thérapie brève en pleine Conscience
Une méthode innovante, simple, rapide et efficace pour aller mieux
Pourquoi voir un thérapeute?
Pouvoir parler et être entendu est essentiel dans le processus thérapeutique.
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Traumatismes
Un traumatisme est un choc émotionnel ou on est confronté à la mort et à l’impossibilité de s’en sortir, de trouver une issue par soi-même.
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Confiance
Estime de SoiL’estime de soi se construit à l’enfance.
La confiance, c’est comme le tract qui fait qu’on a peur.
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Traverser une épreuve
Que ce soit le décès d’un proche, une séparation, la perte d’un emploi… la vie parfois nous impose des épreuves.
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Transgénérationnel
L’idée est que nous avons pu hériter de nos ancêtres de problèmes qu’ils n’ont pas pu ou su résoudre.
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Addictions
Il existe de nombreuses addictions: tabac, alcool, sucre, écrans.
La motivation: vouloir arrêter, est le premier facteur essentiel dans le processus.
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Choix de Vie
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Mieux se connaitre
On dit que la médecine chinoise est préventive.
L’hypnose, c’est pareil, ça peut l’utiliser pour travailler sur soi, sur sa vie, ses aspirations.
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Trouble du sommeil
Le sommeil représente une partie énorme de notre vie (environ 1/3).
Un sommeil de qualité, ressourçant aide à ce que les autres tiers de notre vie se passe au mieux.
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Phobies
Les phobies sont des grosses peurs. La seule évocation d’un mot peut complètement paralyser ou provoquer une panique.
Attention: L’Hypnose ne peut remplacer aucun traitement médical
L’hypnose en pratique
Le thérapeute est un guide qui aide à trouver la clé de ce qui bloque, et c’est la personne qui ouvre la porte
Vous n’êtes pas dans un état de passivité, mais au contraire, dans un état de pleine présence à vous même et à ce qui vous entoure
Vous vous exprimez, vous pouvez bouger, ressentir et décider ce qui est bon pour vous.
Chaque personne est unique, les séances sont aussi uniques et personnalisées.
Je m’adapte entièrement à chaque personne, sans a-priori, sans jugement.
Nos pensées et nos émotions sont produites par notre inconscient (lieu ou sont stockés nos mécanismes).
Elles sont souvent le résultat de nos expériences, de nos expériences, de nos croyances limitantes (ex: j’ai pas assez, je suis pas assez, je peux pas…)
Elles ont tendance à venir par vague, à tourner en boucle…
Pour changer ces pensées, d’abord se demander: est-ce que c’est moi qui pense ça, est-ce que je suis d’accord avec ça?
Notre état Conscient est beaucoup moins puissant que notre Inconscient.
Il est comme la partie visible de l’iceberg.
L’hypnose, grâce à un état modifié de Conscience peut agir directement sur le fonctionnement l’inconscient: les mécanismes qui y sont stockés.
C’est comme si nos mécansmes inconscients étaient enfermés avec une clé.
On peut tourner autour longtemps, mais des qu’on trouve la bonne clé, on a accès au mécanisme et on peut le modifier.
L’approche est appelée humaniste, car elle est basée sur l’idée que chaque être humain a au fond de lui le désir de se réaliser.
C’est en trouvant au fond de lui, sa propre nature qu’il va pouvoir se développer.
Il y a aussi le principe d’Eudémonologie de Schopenhauer qui nous parle de l’art du bonheur.
Au fond, chacun a envie d’être heureux.
Le travail de discussion permet de bien cibler votre objectif.
Il n’est pas toujours nécessaire de chercher à tout comprendre, même si ça peut être utile pour certaines personnes
On se focalise sur l’état désiré qu’on souhaite atteindre.
Par exemple, une personne qui se sent pas bien sans savoir pourquoi a besoin avant tout de se sentir bien, peut être joyeuse, contente ou tranquille etc… meme si elle ne sait pas ce qui l’a rendu pas bien.
C’est comme des pompiers qui viennent éteindre l’incendie dans un immeuble, ils n’ont pas besoin de connaitre dans quel appartement, quelle pièce, le feu a commencé. L’objectif est d’éteindre l’incendie.
Contrairement à lhypnose traditionnelle qui met le patient dans un état de dissociation, plus ou moins proche d’un demi-sommeil, l’hypnose humaniste amène vous amène dans un état de conscience augmenté dans lequel on se sent connecté en même temps, à nos propres sensations, à notre environnement, à notre imagination.
C’est vers cet état agréable, fluide que je vous guide afin d’accéder aux clés du changement que vous souhaitez dans votre vie.
Accueil et échange
Déterminer précisément un objectif pour savoir vers ou aller
Le début de chaque séance est un moment de d’échange qui permet de clarifier les idées, de déterminer un objectif précis et atteignable, de créer un lien de confiance et de solidifier la motivation
Parfois, il y a un besoin de beaucoup parler et la première séance peut se dérouler sans pratique d’hypnose.
Le début de chaque séance est un moment de d’échange qui permet de clarifier les idées, de déterminer un objectif précis et atteignable, de créer un lien de confiance et de solidifier la motivation
Parfois, il y a un besoin de beaucoup parler et la première séance peut se dérouler sans pratique d’hypnose
Creer l’etat d’hypnose
C’est l’état d’esprit dans lequel il est possible de changer les choses qui nous gênent
Cette partie dure 15/20 minutes;
Le thérapeute agit par la parole et permet au client de s’ouvrir à des sensations internes et externes, à des perceptions sensorielles et petit à petit atteindre un état de présence augmentée, nécessaire pour la suite de la séance.
Le début de chaque séance est un moment de d’échange qui permet de clarifier les idées, de déterminer un objectif précis et atteignable, de créer un lien de confiance et de solidifier la motivation
Parfois, il y a un besoin de beaucoup parler et la première séance peut se dérouler sans pratique d’hypnose
Travail symbolique
L’état d’esprit créé précédemment permet à la personne d’accéder aux mécanismes de son inconscient
L’inconscient contient entre autre un grand nombre de mécanismes qui agissent en nous en permanence, comme des programmes informatiques autonomes.
Le travail symbolique permet de retrouver la clé d’un mécanisme que l’on souhaite modifier
Le début de chaque séance est un moment de d’échange qui permet de clarifier les idées, de déterminer un objectif précis et atteignable, de créer un lien de confiance et de solidifier la motivation
Parfois, il y a un besoin de beaucoup parler et la première séance peut se dérouler sans pratique d’hypnose
Echange final
Il n’y a pas de « sortie d’hypnose » comme en hypnose classique ou la personne doit prendre le temps de retrouver son esprit
Le travail symbolique a été effectué en pleine Conscience.
C’est comme un état naturel idéal
Alors pourquoi ne pas le prolonger au delà de la séance?
Le début de chaque séance est un moment de d’échange qui permet de clarifier les idées, de déterminer un objectif précis et atteignable, de créer un lien de confiance et de solidifier la motivation
Parfois, il y a un besoin de beaucoup parler et la première séance peut se dérouler sans pratique d’hypnose
Nos pensées et nos émotions sont produites par notre inconscient (lieu ou sont stockés nos mécanismes).
Elles sont souvent le résultat de nos expériences, de nos expériences, de nos croyances limitantes (ex: j’ai pas assez, je suis pas assez, je peux pas…)
Elles ont tendance à venir par vague, à tourner en boucle…
Pour changer ces pensées, d’abord se demander: est-ce que c’est moi qui pense ça, est-ce que je suis d’accord avec ça?
Notre état Conscient est beaucoup moins puissant que notre Inconscient.
Il est comme la partie visible de l’iceberg.
L’hypnose, grâce à un état modifié de Conscience peut agir directement sur le fonctionnement l’inconscient: les mécanismes qui y sont stockés.
C’est comme si nos mécansmes inconscients étaient enfermés avec une clé.
On peut tourner autour longtemps, mais des qu’on trouve la bonne clé, on a accès au mécanisme et on peut le modifier.
L’approche est appelée humaniste, car elle est basée sur l’idée que chaque être humain a au fond de lui le désir de se réaliser.
C’est en trouvant au fond de lui, sa propre nature qu’il va pouvoir se développer.
Il y a aussi le principe d’Eudémonologie de Schopenhauer qui nous parle de l’art du bonheur.
Au fond, chacun a envie d’être heureux.
Le travail de discussion permet de bien cibler votre objectif.
Il n’est pas toujours nécessaire de chercher à tout comprendre, même si ça peut être utile pour certaines personnes
On se focalise sur l’état désiré qu’on souhaite atteindre.
Par exemple, une personne qui se sent pas bien sans savoir pourquoi a besoin avant tout de se sentir bien, peut être joyeuse, contente ou tranquille etc… meme si elle ne sait pas ce qui l’a rendu pas bien.
C’est comme des pompiers qui viennent éteindre l’incendie dans un immeuble, ils n’ont pas besoin de connaitre dans quel appartement, quelle pièce, le feu a commencé. L’objectif est d’éteindre l’incendie.
Contrairement à lhypnose traditionnelle qui met le patient dans un état de dissociation, plus ou moins proche d’un demi-sommeil, l’hypnose humaniste amène vous amène dans un état de conscience augmenté dans lequel on se sent connecté en même temps, à nos propres sensations, à notre environnement, à notre imagination.
C’est vers cet état agréable, fluide que je vous guide afin d’accéder aux clés du changement que vous souhaitez dans votre vie.
Notre état Conscient est beaucoup moins puissant que notre Inconscient.
Il est comme la partie visible de l’iceberg.
L’hypnose, grâce à un état modifié de Conscience peut agir directement sur le fonctionnement l’inconscient: les mécanismes qui y sont stockés.
C’est comme si nos mécansmes inconscients étaient enfermés avec une clé.
On peut tourner autour longtemps, mais des qu’on trouve la bonne clé, on a accès au mécanisme et on peut le modifier.
L’approche est appelée humaniste, car elle est basée sur l’idée que chaque être humain a au fond de lui le désir de se réaliser.
C’est en trouvant au fond de lui, sa propre nature qu’il va pouvoir se développer.
Il y a aussi le principe d’Eudémonologie de Schopenhauer qui nous parle de l’art du bonheur.
Au fond, chacun a envie d’être heureux.
Le travail de discussion permet de bien cibler votre objectif.
Il n’est pas toujours nécessaire de chercher à tout comprendre, même si ça peut être utile pour certaines personnes
On se focalise sur l’état désiré qu’on souhaite atteindre.
Par exemple, une personne qui se sent pas bien sans savoir pourquoi a besoin avant tout de se sentir bien, peut être joyeuse, contente ou tranquille etc… meme si elle ne sait pas ce qui l’a rendu pas bien.
C’est comme des pompiers qui viennent éteindre l’incendie dans un immeuble, ils n’ont pas besoin de connaitre dans quel appartement, quelle pièce, le feu a commencé. L’objectif est d’éteindre l’incendie.
Contrairement à lhypnose traditionnelle qui met le patient dans un état de dissociation, plus ou moins proche d’un demi-sommeil, l’hypnose humaniste amène vous amène dans un état de conscience augmenté dans lequel on se sent connecté en même temps, à nos propres sensations, à notre environnement, à notre imagination.
C’est vers cet état agréable, fluide que je vous guide afin d’accéder aux clés du changement que vous souhaitez dans votre vie.
Chaque séance est unique et personnalisée
On ne peut pas savoir à l’avance combien de séances sont, nécessaires, chaque patient est unique.
En général pour tout ce qui est Tss (sans prise de Conscience) on peut dire de 1 à 3 séances. Pour un travail plus en profondeur avec travail sur les blessures anciennes (mal être, anxiété…) cela peut nécessiter de 5 à 10 séances.
Je m’adapte à chaque instant à ce qu’il se passe, avec bienveillance, sans interprétation ni jugement
Le tarif est de 75€ et dure environ 1H15
Pour les consultations en cabinet, je propose de payer en début de séance, ça permet de ne pas avoir à s’en occuper à la fin et de bien rester avec tous le positif de la séance
J’accepte les paiements par carte ou en liquide
Pour les consultations en distanciel (par zoom), je vous envoie un lien de connexion et un lien de paiement 24h avant la séance.
J’utilise le logiciel ZOOM
Pour vous, il suffit d’installer la version gratuite sur votre ordinateur ou votre tablette
https://zoom.us/fr/download
Je vous envoie le lien par email 24h avant et vous pouvez vous connecter 5 minutes avant l’horaire de la séance.
Il est important que vous soyez assis confortablement.
« Quand on a vu une seule fois la splendeur du bonheur illuminer le visage d’un être aimé, on comprend que pour l’homme, il ne peut y avoir d’autre vocation que de susciter cette lumière sur les visages qui l’entourent. »
Albert Camus
Qui suis-je?
Chercher, comprendre, relier, jouer, améliorer, aider, créer…
Dans l’enfance, j’étais déjà curieux de comprendre comment les choses fonctionnent, de les améliorer, les relier pour trouver un sens, une logique. Je me disais qu’en résolvant les problèmes, le monde irait mieux et les gens seraient heureux.
Mes études technologiques m’ont permis de me diriger vers le domaine qui m’attirait: l’audiovisuel.
J’ai beaucoup travaillé sur les gros évènements en direct de sport et de variété, cela m’a permis de beaucoup voyager et de découvrir le monde.
J’ai pu exprimer mes qualités de logique et de créativité dans un environnement de pression, de stress et de compétition.
A partir de 2000, j’ai commencé à ressentir le besoin de donner un sens, une utilité à ma vie.
Je me suis intéressé à la compréhension de la nature humaine, des mécanismes qui agissent en nous..
C’est à ce moment que j’ai découvert le yoga (pas seulement les postures, mais aussi la philosophie, la psychologie, l’étude des mécanismes profonds de la nature qui agissent en nous.
Cela m’a permis d’apprendre à écouter mes sensations, mes émotions, à gérer mon stress.
C’était le début d’un nouveau chemin, le chemin intérieur
J’ai pratiqué de nombreux types de yoga, fait des stages, des voyages en Inde dans des ashrams, je suis devenu professeur de yoga
J’ai effectué de nombreux stages et formations dans une approche globale corps / émotions /esprit.
Je me suis ensuite formé au Reiki, une méthode énergétique venue du japon.
A la Psychosynthèse (5 années de formation) au Centre Source avec Tan Nguyen
Au Watsu, une méthode de relaxation en bassin chauffé à 33°
Je découvre l’hypnose humaniste grâce au livre d’Olivier Lockert: « Métaphores »
C’est pour moi une révélation. Tout ce que j’ai appris depuis de nombreuses années est synthétisé ici dans une méthode simple, puissante et efficace qui amène à se sentir responsable de sa vie.
En 2019 je décide de me consacrer entièrement à la pratique thérapeutique
On dit que ce qui fait un bon thérapeute, c’est lui même. C’est ce qu’il a tiré de l’ensemble de ses expériences de vie, ses rencontres, ses succès et ses échecs
Ma formation en Hypnose Humaniste
J’ai suivi ma formation à l’IFHE, créée par Olivier Lockert et Patricia D’Angeli depuis plus de 30 ans.
J’ai donc effectué l’ensemble du parcours: Technicien, Praticien 1, Praticien 2 et Maitre Praticien.
Mon Expérience d’Hypnothérapeute
Aujourd’hui en tant qu’adulte et hypnothérapeute, j’ai compris que la plus grande aventure était intérieure.
C’est une grande satisfaction de pouvoir aider les personnes que je reçois à trouver en elles ce qui les bloque, parfois depuis longtemps et ainsi leur permettre de réduire leur souffrance psychologique et de se sentir mieux, être pleinement soi-meme dans la vie.
Mon Ethique et mes Valeurs
Approche globale
Autonomie
L’hypnose comment ça marche?
Qu’est-ce que l’Hypnose?
L’Hypnose est une méthode qui permet d’obtenir un état modifié de Conscience.
C’est un état intermédiaire entre la veille et le sommeil.
On connait tous l’hypnose de spectacle, ou l’on voit des personnes perdre le controle d’elles memes et se retrouver comme des marionnettes manipulées par un hypnotiseur.
On retrouve des pratiques ressemblant à l’hypnose dans la plupart des civilisations anciennes.
Les premiers écrits remontent à plus de 6000 ans.
Dans notre journée, on peut facilement se retrouver hypnotisé sans s’en rendre compte, lorsqu’on se concentre sur quelque chose:
Par exemple en regardant la télé, au bout de quelques minutes, on est dans l’histoire et on ne voit plus les bords de l’écran, ni tout ce qui est autour. On est hypnotisé! C’est pareil avec tous les écrans ou lorsqu’on lit un livre.
Qu’est-ce que l’Hypnothérapie?
L’hypnothérapie, est l’utilisation de l’état d’hypnose pour aider à modifier un comportement automatique qu’on n’arrive pas à changer.
C’est l’idée qu’il il y a un truc en nous « plus fort que nous ».
En état d’hypnose, on est facilement influençable, on dit « suggestible ».
C’est à dire que tout ce qui nous est dit est perçu directement par notre esprit inconscient, sans que l’on s’en rende compte.
L’Hypnose Humaniste
L’Hypnose classique Ericksonienne
Dans cette hypnose, le thérapeute amène la personne à se sentir dans un état de présence augmentée, pleinement consciente de ce qu’il se passe en elle et autour d’elle.
Il n’y a pas l’impression de perdre le controle comme en hypnose classique.
Une fois cet état atteint, le thérapeute va guider la personne pour qu’elle agisse par elle même, pour modifier ce qu’elle décide en toute conscience.
Pendant toute la séance, la personne se sent active, autonome et responsable.
Le thérapeute crée un état de dissociation entre le corps et l’esprit.
La personne se sent de plus en plus détendue, dans un état proche du sommeil, sans jamais y tomber.
C’est dans cet état obtenu, que le thérapeute va communiquer avec l’inconscient de la personne grâce à un langage spécifique pour résoudre un problème.
C’est qui le chef?
On peut simplifier en disant que notre esprit est fait de deux parties
– Une partie consciente: qui correspond à ce qu’on décide de faire, de penser à chaque instant de la journée.
Elle arrête d’être active au moment ou on s’endort et se réactive quand on se réveille.
– Une partie inconsciente qui fonctionne sans qu’on s’en rende compte comme un ordinateur avec plein de petits programmes qui sont tous là pour nous aider à fonctionner au mieux.
Par exemple, on a des programmes qui gèrent nos fonctions vitales, comme la respiration, la digestion, la coordination des muscles, le coeur, les hormones, nos émotions…
On estime que cet ordinateur est capable de gérer 10 milliards d’opérations par seconde!
Alors que nous avec notre conscient, on peut en gérer combien en même temps? On dit 5/6 et encore c’est pas tout le temps 😉
On comprend immédiatement son importance et sa puissance.
La partie inconscient a pour objectif notre survie.
Elle apprend par elle même avec nos expériences de vie et fait ce qu’elle pense être pour le mieux.
Par exemple si a un moment donné on a vécu un stress et qu’on s’est senti calmé avec une cigarette, l’inconscient va retenir la solution trouvée et la généraliser en faisant sentir un besoin de cigarette lorsque une station stressante se présentera.
C’est la même chose pour nos comportements mis en place dans l’enfance. Si on nous a répété « tu es nul, tu n’y arriveras jamais » ou « tu es trop petit, attend d’être grand », notre inconscient a pris ça et en a fait des croyances. Une fois devenu adulte, ces croyances continuent à être activées alors qu’elles sont plus de raison d’être.
Changer le fonctionnement de l’inconscient
Le problème est qu’un mécanisme a été mis en place , il ne changera plus et il deviendra quasi-impossible pour nous, notre conscient, notre volonté, notre intelligence d’y parvenir non plus.
Comme c’est l’inconscient qui a mis en place tous les programmes, il n’y a que lui qui peut l’enlever
C’est comme une serrure, si on n’a pas la bonne clé, la porte restera fermée.
Communiquer avec l’inconscient
Pour communiquer avec l’inconscient, il faut parler son langage.
On dit que l’inconscient a 5/6 ans d’age mental. Son langage c’est les symboles, les métaphores
En Hypnose classique Ericksonienne, le but est de contourner la partie de l’inconscient qui veut pas changer.
Le thérapeute utilise un langage spécifique et des protocoles pour modifier ou supprimer le petit programme qui n’a plus de raison d’être.
Changer avec l’Hypnose Humaniste
En Hypnose Humaniste, le thérapeute crée chez la personne un état de Conscience, dans lequel elle se sent pleinement présente, elle parle et communique avec son inconscient qui s’exprime de manière symbolique.
Par exemple, une personne qui se sent stressée depuis un moment, peut décrire comme une grosse boule dans le ventre. Une autre personne pour qui rien ne va dans sa vie peut décrire qu’elle se sent « comme sur un fil au dessus du vide » ou bien « au bord du précipice ».
Les symboles permettent d’accéder facilement en un mot à un vécu complexe de notre psychisme qui nécessiterait des heures de discussion.
Le Thérapeute propose ensuite à la personne si le symbole lui convient et de décider ce qu’elle veut en faire: le garder, le transformer ou le supprimer.
Prendre rendez-vous
Pour planifier une séance en présence ou en visio, vous pouvez me laisser un message écrit ou téléphonique.
Contact
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0777 08 2121
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bonjour@xavier-jobin.fr
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Envoyez-moi un message
Rendez-vous à Nice
Rendez-vous à Issy-les-Moulineaux
Indications de l’hypnose humaniste
ADDICTIONS
Il existe de nombreuses addictions: tabac, alcool, sucre, écrans.
La motivation: vouloir arrêter, est le premier facteur essentiel dans le processus.
Arrêter une addiction est souvent quelque chose d’assez facile à obtenir.
La difficulté est de ne pas reprendre, de ne pas rechuter, que ça tienne dans le temps
Les addictions sont la plupart du temps la solution que notre inconscient a trouvé a un probleme plus complexe, comme un mal-entre, de l’anxiété chronique, du stress, des situations qui ne nous conviennent pas.
Dans ces cas, l’addiction apporte un équilibre.
Elle a donc de la valeur et une utilité.
Si on enlève une addiction qui a un rôle, notre inconscient va trouver un autre comportement pour compenser à nouveau ce qui va pas.
C’est important dans ces cas de s’occuper de la cause, c’est à dire ce qui est derrière l’addiction.
ANXIETE
L’anxiété est un état émotionnel qui correspond à une peur sans origine précise. C’est la peur de ne pas arriver à contrôler.
Comme toutes les émotions, l’anxiété est un signal de l’organisme pour nous signaler que quelque chose ne nous convient pas.
L’anxiété est utile, car elle nous sert à anticiper un éventuel danger.
Un minimum d’anxiété est nécessaire, par exemple pour faire attention avant de traverser en regardant qu’il n’y a pas de voiture.
Trop d’anxiété crée un état ou une personne peut vouloir tout prévenir, tout controle et n’arrive plus à se détendre.
CHOIX DE VIE
L’anxiété est un état émotionnel correspond à une peur sans origine précise. C’est la peur de ne pas arriver à contrôler.
Comme toutes les émotions, l’anxiété est un signal de l’organisme pour nous signaler que quelque chose ne nous convient pas.
L’anxiété est utile, car elle nous sert à anticiper un éventuel danger.
Un minimum d’anxiété est nécessaire, par exemple pour faire attention avant de traverser en regardant qu’il n’y a pas de voiture.
Trop d’anxiété crée un état ou une personne peut vouloir tout prévenir, tout controle et n’arrive plus à se détendre.
CONFIANCE
ESTIME DE SOI
L’estime de soi se construit à l’enfance.
La confiance, c’est comme le tract qui fait qu’on a peur.
Pour la confiance en soi, on sait qu’on a les compétences, mais y’a un truc qui nous fait peur et qu’on se dit: « je vais pas y arriver ».
L’estime de soi est plus complexe.
Elle se construit lorsque les parent ont donné de l’intérêt à l’enfant, ils lui ont permis de donner son avis, lui dire qu’il avait le droit de penser par lui même.
L’enfant a pu se sentir entendu, respecté, il s’est dit qu’il avait de la valeur.
Comme toujours dans l’enfance, il faut parle de « vécu ». C’est à dire que dans une même situation, deux enfants n’auront pas le même vécu
Le manque d’estime de soi dans l’enfance conduit souvent a développer un adulte qui a toujours l’impression qu’il lui manque quelque chose pour se sentir bien. Il croit souvent qu’il manque de confiance, alors que c’est plus profond. C’est comme un arbre qui a du s’adapter a un environnement, qui a des racines un peu de travers, mais qui tient debout.
La plupart du temps la personne en manque d’estime d’elle même a tendance à se critiquer, se dévaloriser, comme une petite voix toujours présente.
Construire l’estime de soi une fois adulte est une porte importante vers l’épanouissement et le bien-être.
EQUILIBRE EMOTIONNEL
Les émotions font partie de la vie.
Pour certains elles sont une cause de souffrance et pour d’autres elles ne semblent pas exister.
Les émotions sont des réactions chimiques de notre organisme pour nous informer d’un danger, ou que quelque chose ne lui convient pas.
La plupart du temps on vit nos émotions comme un problème à gérer, comme si c’était un dysfonctionnement. On a tendance à ne pas écouter, ne pas se poser de question et à vouloir continuer comme si de rien était, ça finira bien par passer.
Par exemple on peut supporter une situation stressante au boulot, on se dit « c’est bon, je suis assez fort, je peux supporter ça », mais au bout d’un moment les émotions non écoutées se transforment en somatisation: l’organisme envoie une douleur physique (mal au ventre, maux de tête… Et ça peut aller jusqu’au burn-out.
Il il y a aussi les hyper-sensibles: ils ressentent les émotions très fort, il est difficile de vivre avec, car au bout d’un moment, ça peut prendre beaucoup de place dans notre vie, dans nos pensées.
A un moment, les émotions peuvent devenir chroniques.
Par exemple, un enfant qui a vécu une grande peur non reconnue va développer une stratégie d’adaptation et en même temps développer une anxiété chronique qui une fois adulte n’a plus de raison d’être mais qui continue à poser probleme au quotidien.
Reconnaitre ses émotions, comprendre leur fonctionnement, leur origine est primordial pour améliorer son bien être au quotidien.
PHOBIES
Les phobies sont des grosses peurs. La seule évocation d’un mot peut complètement paralyser ou provoquer une panique.
Les phobies sont des mémoires émotionnelles plus fortes que les autres.
Elles sont souvent lié à un événement particulier qui a « ancré », c’est à dire associé cet événement, à une émotion et à un objet particulier.
Par exemple une personne peut avoir peur de l’avion, parce que petite, un parent n’est pas rentré comme prévu, l’enfant n’a pas été informé et s’est raconté une histoire. Il a associé la peur de perdre un proche avec les avions.
STRESS
Le Stress est la réaction de l’organisme lorsqu’il est soumis à une pression
Le stress est nécessaire, car il provoque une mise en action.
Le stress utilise et développe notre capacité permanente de nous adapter à ce qui nous arrive et de continuer à avancer.
La pression extérieure (physique, psychologique, symbolique) provoque une réponse biologique de l’organisme en libérant adrénaline et cortisol.
Stress chronique
Addiction au stress: Certaines personnes ont besoin de se mettre en danger, de vivre des sensations fortes.
Il y a un risque d’accoutumance et il faut toujours plus d’adrénaline.
TRANSGENERATIONNEL
L’idée est que nous avons pu hériter de nos ancêtres de problèmes qu’ils n’ont pas pu ou su résoudre.
Secrets de familles, ancêtres « mal morts » (guerre, crimes, suicides…), dates anniversaires, taches inachevées…
Par loyauté familiale, nous avons pu nous approprier des mémoires d’ancêtres qui ne nous appartiennent pas et qui pourtant peuvent nous polluer la vie pendant des années sans qu’on ne fasse le rapprochement.
Ce n’est pas à nous de souffrir pour nos ancêtres.
Il s’agit de nous libérer de ces mémoires qui trainent en nous, qui nous polluent, nous empêchent de vivre notre propre vie.
TRAUMATISMES
Un traumatisme est un choc émotionnel ou on est confronté à la mort et à l’impossibilité de s’en sortir, de trouver une issue par soi-même.
Le traumatisme peut avoir été vécu par soi-même ou on peut en avoir été témoin.
L’évènement crée une mémoire traumatique qui passe par une période d’intégration de 3 mois.
Pendant ces 3 mois, on va travailler sur les émotions pour améliorer le vécu quotidien.
Au bout de 3 mois, si la mémoire traumatique n’est pas intégrée, si il y a des flash)back, des cauchemars, des évitements… on va travailler sur la transformation de la mémoire traumatique.
L’objectif est de déplacer la mémoire de l’évènement vers le passé, pour qu’elle n’impacte plus le présent.
« Ça a existé, j’ai été affecté, c’est normal, mais aujourd’hui je suis passé à autre chose. »
TRAVERSER UNE EPREUVE
Que ce soit le décès d’un proche, une séparation, la perte d’un emploi, une relation toxique… la vie parfois nous impose des épreuves.
Ces épreuves nous affectent profondément et il est important de les respecter, car elles touchent notre coeur et notre vie va changer qu’on le veuille ou non.
Pour les cas de décès d’une personne il est important d’attendre que le processus intérieur fasse son chemin. Il est en général d’un à deux ans, oui, c’est long!
On va travailler sur le deuil symbolique.
C’est à dire qu’on va s’occuper de ce qui continue à nous faire souffrir aujourd’hui en lien avec cette épreuve passée. On va garder tout le positif et se séparer de toute la douleur qui agit aujourd’hui.
TROUBLE DU SOMMEIL
Le sommeil représente une partie énorme de notre vie (environ 1/3).
Un sommeil de qualité, ressourçant aide à ce que les autres tiers de notre vie se passe au mieux.
Le contraire du sommeil c’est l’état d’éveil.
Dans cet état notre système nerveux est sollicité par notre environnement, une énome quantité d’informations nous parviennent par nos 5 sens, mais en premier lieu la vue et l’ouie.
Plus ça va vite, plus notre système nerveux est sollicité, plus il va avoir besoin de se reposer.
Le sommeil sert à ça: nous reposer, nous régénérer, comme une batterie déchargée, pour que le lendemain nous soyons en pleine forme pour repartir.
Il se passe quoi vraiment pendant le sommeil?
En fait il y a que notre conscient à nous qui dort. C’est comme tomber dans les pommes, on perd Conscience et on sait pas ce qu’il se passe après.
Donc a part notre conscient, tout le reste continue à travailler.
Le corps continue à fonctionner, il digère, il respire… Notre esprit continue à créer des pensée, à faire un grand voyage chaque nuit, dont on se souvient parfois un tout petit bout: les rêves.
Et notre système nerveux continue à fonctionner, non plus pour recevoir des informations sensorielles de l’extérieur mais pour régénérer les organes. ON appelle ça le systeme nerveux parasympathique (complément du système nerveux sympathique qui est beaucoup plus actif le jour).
Voilà pour le fonctionnement
Le probleme, parce que oui, il y en a un, c’est que si notre système nerveux reçoit trop d’informations le jour ou avant de se coucher, il a beaucoup de mal à se reposer, surtout le mental qui continue à fonctionner, à résoudre des problèmes ou à penser au passé ou au futur.
Donc l’organisme compense, mais le risque est de voir la fatigue s’accumuler.
Le sommeil est donc un automatisme qui peut parfois être déréglé par le mode de vie qu’on impose à notre organisme ou par des mémoires émotionnelles non réglées qui trainent et finissent par créer un mauvais sommeil chronique.